1.避免长时间连续操作电脑，注意休息。为了保持最合适的姿势，眼睛和屏幕之间的距离应该是40~50厘米，这样眼睛就可以直视屏幕。

 

2.保持室内良好的工作环境，如舒适的温度、洁净的空气、适宜的负离子浓度和臭氧浓度等。

 

3.机房内的光线应合适，不要太亮或太暗，以免光线直接照射在荧光屏上造成干扰光。车间应保持通风和干燥。

 

4.电脑屏幕上应该使用彩色滤光片，以减少视觉疲劳。玻璃或高质量塑料过滤器是首选。

 

5.安装防护装置以减弱电磁辐射的强度。防护装置通常包括防辐射薄膜、防护镜、计算机辐射消除器等。

 

6.注意保持皮肤清洁。电脑屏幕表面有大量静电。积聚的灰尘会转移到脸部和手部的裸露皮肤上。随着时间的推移，严重的病例可能会出现斑点、色素沉着甚至皮肤损伤。

 

7.注意补充营养。如果电脑操作员在屏幕前工作时间过长，视网膜上的视紫红质就会被消耗掉，而视紫红质主要是由维生素A合成的。因此，电脑操作员应该多吃胡萝卜、卷心菜、豆芽、豆腐、红枣、橙子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内的维生素A和蛋白质。多喝茶，茶中的茶多酚和其他活性物质将有助于吸收和抵抗放射性物质。或者每天补充纳米硒研制的富硒胶囊不仅安全，而且有效增强人体抵抗电磁辐射的能力。

 

8.对于那些“日夜与电脑生活在一起”的人来说，辐射的确是一个令人担忧的“副产品”。即使你每天涂上护肤霜，吃大量的抗氧化剂，戴上防辐射的纱罩，许多人仍然会感到不安。然而，英国科学家的研究发现，每天喝两杯绿茶和吃一个橘子可以帮助使用电脑的人抵御电脑辐射。

 

科学家还分析说，橙子含有抗氧化成分，可以增强人体免疫力，抑制肿瘤生长。抗氧化剂的含量在所有柑橘类水果中排名第一。同时，橙子含有较高的维生素A和胡萝卜素，可以保护经常使用电脑的人的皮肤。